Es un estado de liberación y concentración máxima, en el que la actividad física se hace intrínsecamente gratificante.

El término estado flow (flujo) fue identificado por Mihaly Csikszentmihalyi, profesor de psicología de la Universidad de Claremont, y es el que estará presente en los programas deportivos durante el 2018. Así lo garantiza el Consejo Americano de Ejercicio (ACE) en su última publicación con las fitness trends de 2018, en el que la organización asegura que tanto personal trainners como deportistas estarán guiados por la búsqueda de una actividad física más consciente, en donde la mente se centra de igual forma en procesos que en resultados, y que incorporará a la meditación guiada para promover el estado de flujo y mindfullness (conciencia plena) en rutinas de ejercicio.